Терапевтическая Группа
"Быть рядом"
Присоединяйтесь к группе и вы научитесь лучше понимать себя и других

Группа проходит в Москве еженедельно по четвергам 19:00
Старт 19 февраля
Программа марафона
Марафон включает в себя 10 видео по 1 на каждый день (теория +практика), набор психологических техник, упражнений, телесных практик, медитации
1 блок - Забота о себе и потребности
Как научиться заботиться о себе, понимать, чего хочешь именно ты и давать себе это. Как узнавать и ставить свои цели. Практика осознанности.

2 блок - Личные границы

Как ставить себя на первое место, говорить и делать, что важно для тебя, научиться говорить «нет», не разрушая при этом отношения с другими. Как защитить себя с помощью слов. Учимся слышать сигналы своего тела и доверять себе.

3 блок - Эмоциональная независимость
Как мы избегаем своих чувств, попадаем в зависимость от эмоций других людей и теряем себя. Вырабатываем навык "Я есть". Как отпустить обиды, научиться распознавать свои чувства и эмоции, управлять ими в зависимости от ситуации. Как выйти из состояния апатии и отсутствия энергии. Учимся переключаться и использовать силу эмоций.
4 блок - Внутренний критик
Как безусловно принимать себя и не делить на "плохую" и "хорошую". Как увидеть свои достоинства и научиться себя ценить и уважать. Как выйти из треугольника "Карпмана" и играть свою роль в жизни, а не чужие.
5 блок -Внутренняя опора
Как получать все, что ты хочешь, не теряя себя, свое время и энергию на ненужные дела и мысли.
Как вырастить внутри себя взрослого и довольного собой и жизнью человека.
Любовь и ценность себя - фундамент Вашей личности
Этот марафон для Вас, если :
Вы хотите:

✔ перестать зависеть от эмоций других людей
✔ поставить себя в центр своей жизни, говорить и делать то, что для вас важно, не разрушая при этом себя и отношения с другими людьми

✔ перестать тратить энергию на лишнее беспокойство и вернуть себе внутренний комфорт, улучшить качество жизни

✔ научиться слышать себя, быть в гармонии с собой и бережно к себе относиться, перестать гнаться за чужими целями

✔ повысить уверенность в себе и свою ценность


Если у Вас:
мало энергии, вы не понимаете, чего на самом деле хотите
✘ не чувствуете удовлетворения/удовольствия в жизни
✘ вам сложно говорить другим людям о своих чувствах

✘ вам трудно говорить "нет" и сохранять свою энергию в общении с другими

✘ много заботитесь о других, при этом теряете ощущение своей ценности

Если Вы слышите от других:
  • «это же надо так не любить себя»
  • «почему ты это терпишь?»
  • «тебе что совершенно наплевать на себя?»
  • «у тебя заниженная/завышенная самооценка»
  • «все хорошо, только ты не уверенная в себе»
  • «с твоим носом/фигурой/размером груди все в порядке, а вот перестать себя грызть не помешало бы».
И ладно бы услышать это пару раз, а что если это стало происходить чаще? Стоит задуматься, может быть хватит себя постоянно исправлять и улучшать? Пора уже адекватно взглянуть на себя, принять и подружиться с собой.

Давайте знакомиться

Меня зовут Александра Смирнова
По первому образованию -
я психолог, преподаватель психологии,
по второму - специалист по социальной работе с семьей и детьми.
Практикующий психолог,
гештальт-терапевт, сертифицированный семейный
терапевт. Опыт практики - 10 лет
Провела более 3000 индивидуальных консультаций и более 100 тренингов и мастер-классов.

Я расскажу вам, как научиться слышать и осознавать себя, отличать свои эмоции от чужих и спокойно их проживать.
Стоимость

5000 руб.

10000 руб.
А вы готовы признаться в любви к себе?
Записывайтесь:

Любовь к себе и самоценность
Психолог Александра Смирнова
smirrnova@gmail.com
+7903 747 44 68
Made on
Tilda