Программа марафона
Марафон включает в себя 10 видео по 1 на каждый день (теория +практика), набор психологических техник, упражнений, телесных практик, медитации
1 блок - Забота о себе и потребности
Как научиться заботиться о себе, понимать, чего хочешь именно ты и давать себе это. Как узнавать и ставить свои цели. Практика осознанности.
2 блок - Личные границы
Как ставить себя на первое место, говорить и делать, что важно для тебя, научиться говорить «нет», не разрушая при этом отношения с другими. Как защитить себя с помощью слов. Учимся слышать сигналы своего тела и доверять себе.
3 блок - Эмоциональная независимость
Как мы избегаем своих чувств, попадаем в зависимость от эмоций других людей и теряем себя. Вырабатываем навык "Я есть". Как отпустить обиды, научиться распознавать свои чувства и эмоции, управлять ими в зависимости от ситуации. Как выйти из состояния апатии и отсутствия энергии. Учимся переключаться и использовать силу эмоций.
4 блок - Внутренний критик
Как безусловно принимать себя и не делить на "плохую" и "хорошую". Как увидеть свои достоинства и научиться себя ценить и уважать. Как выйти из треугольника "Карпмана" и играть свою роль в жизни, а не чужие.
5 блок -Внутренняя опора
Как получать все, что ты хочешь, не теряя себя, свое время и энергию на ненужные дела и мысли.
Как вырастить внутри себя взрослого и довольного собой и жизнью человека.
Как вырастить внутри себя взрослого и довольного собой и жизнью человека.
Любовь и ценность себя - фундамент Вашей личности
Этот марафон для Вас, если :
Вы хотите:
✔ перестать зависеть от эмоций других людей
✔ поставить себя в центр своей жизни, говорить и делать то, что для вас важно, не разрушая при этом себя и отношения с другими людьми
✔ перестать тратить энергию на лишнее беспокойство и вернуть себе внутренний комфорт, улучшить качество жизни
✔ научиться слышать себя, быть в гармонии с собой и бережно к себе относиться, перестать гнаться за чужими целями
✔ повысить уверенность в себе и свою ценность
Если у Вас:
мало энергии, вы не понимаете, чего на самом деле хотите
✘ не чувствуете удовлетворения/удовольствия в жизни
✘ вам сложно говорить другим людям о своих чувствах
✘ вам трудно говорить "нет" и сохранять свою энергию в общении с другими
✘ много заботитесь о других, при этом теряете ощущение своей ценности
✘ не чувствуете удовлетворения/удовольствия в жизни
✘ вам сложно говорить другим людям о своих чувствах
✘ вам трудно говорить "нет" и сохранять свою энергию в общении с другими
✘ много заботитесь о других, при этом теряете ощущение своей ценности
Если Вы слышите от других:
- «это же надо так не любить себя»
- «почему ты это терпишь?»
- «тебе что совершенно наплевать на себя?»
- «у тебя заниженная/завышенная самооценка»
- «все хорошо, только ты не уверенная в себе»
- «с твоим носом/фигурой/размером груди все в порядке, а вот перестать себя грызть не помешало бы».
Давайте знакомиться
Меня зовут Александра Смирнова
По первому образованию -
я психолог, преподаватель психологии,
по второму - специалист по социальной работе с семьей и детьми.
Практикующий психолог,
гештальт-терапевт, сертифицированный семейный
терапевт. Опыт практики - 10 лет
Провела более 3000 индивидуальных консультаций и более 100 тренингов и мастер-классов.
Я расскажу вам, как научиться слышать и осознавать себя, отличать свои эмоции от чужих и спокойно их проживать.
Меня зовут Александра Смирнова
По первому образованию -
я психолог, преподаватель психологии,
по второму - специалист по социальной работе с семьей и детьми.
Практикующий психолог,
гештальт-терапевт, сертифицированный семейный
терапевт. Опыт практики - 10 лет
Провела более 3000 индивидуальных консультаций и более 100 тренингов и мастер-классов.
Я расскажу вам, как научиться слышать и осознавать себя, отличать свои эмоции от чужих и спокойно их проживать.
Стоимость
5000 руб.
10000 руб.
А вы готовы признаться в любви к себе?
Записывайтесь:
Записывайтесь:
Любовь к себе и самоценность
Психолог Александра Смирнова
Психолог Александра Смирнова
smirrnova@gmail.com
+7903 747 44 68
+7903 747 44 68
